コンロがないと、さすがに毎日ごはん作れないよね？
正直、私もそう思っていました。
子どもがいる家庭で、コンロなしは無理かなと。
でも実際にやってみると、
意外と困らず生活がラクになりました。
この記事では
コンロなし生活ほぼ4年の我が家の
• 平日のごはんづくりの考え方
• よく使っている調理家電
• 実際の1週間の夜ごはん
をご紹介します。
「毎日のごはん作り、ちょっとしんどいな」
そう感じている方の、気持ちが少し軽くなればうれしいです。
平日の夜ごはんは、がんばらない！
小学生と未就学児がいる我が家。
平日の夕方は、とにかくバタバタ。
• 仕事から帰宅
• 子どものお迎え
• 宿題の確認、明日の準備やお風呂 など
そんな時間帯に、
料理をつくる気持ちの余裕がなくなりました。
でも体調も考えるとある程度の料理は作りたい。
我が家の方針はこの2つです。
• 時間をかけない
• 楽する日をつくる
時間がかかる料理は休日に楽しみます。
平日は「作ればOK」のスタンスです。
コンロなし我が家の調理家電たち
コンロの代わりに頼っているのは、
この家電たちです。
• ホットクック
• けむらん亭（魚焼きグリル）
• オーブンレンジ
• 炊飯器
• 電気ケトル
• カプセルカッター
特に活用しているのは
・ホットクック
・オーブンレンジ
・けむらん亭
・炊飯器
「焼く・煮る・温める」がこれでほぼ完結します。
ホットクックは、
炊飯器並みに毎日稼働しています。
ホットクックの予約調理でラクになる
ホットクックの機能で助かっているのが、
予約調理。
帰宅してすぐセット。
その間に子どもの宿題やお風呂、他の家事など
片付けます。
余裕があれば朝に材料を切って予約を
セットしておけば
帰宅時にはできたてが食べられます。
よく作るのはこんなメニューです。
• 具だくさん味噌汁
• カレー、ハヤシライス
• かぼちゃの煮物、ポタージュ
• 豚バラ大根、ぶり大根
• いわしの煮物
今日は帰りが遅くなりそう
そんな日は、朝のうちに予約。
お味噌汁をホットクックで、
ごはんを炊飯器でセットしておきます。
夕方に何もしなくていいというだけで、
気持ちの余裕がまったく違います。
楽するために宅配食材サービス利用
宅配食材サービスのヨシケイ。
ヨシケイは、
管理栄養士さん考案メニューの
食材がセットになって届くサービス。
献立が決まっているのは
思っている以上にラク！
私の中では
食材がカット済みのコースとホットクックの
組み合わせが最強コンビ。
子どもが好むメニューもあり、
我が家では好評です。
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ヨシケイは送料無料で
予定に合わせて注文しやすいのも魅力です！
平日に作らなくなったメニュー
正直に言うと、
作らなくなった料理もあります。
• ハンバーグ
• 肉団子スープ
• 唐揚げなどの揚げ物
• 餃子 など
手間がかかるものは、
無理に作らなくなりました。
平日は
切って、入れて、待つだけ
この2〜3ステップで終わる料理が中心です。
ある平日1週間の夜ごはん
栄養バランスは…
正直ツッコミどころ満載かもしれません。
でも、コンロの前に立つ時間が格段に減りました。子どもが寝てから家事がなくなりました。
• 月：そぼろ丼⚪︎、スープ⚪︎
• 火：ヨシケイ：カルボナーラ、スープ⚪︎
• 水：焼き魚、味噌汁⚪︎、豆苗とツナ和え
• 木：チャプチェ⚪︎
• 金：ハヤシライス（⚪︎：予約調理）、サラダ
⚪︎印はホットクックで作りました。
献立は事前に決めません。
冷蔵庫を見てその日に考えることが多いです。
コンロなしで、時間が増えた
コンロなし生活にしてから、
• 夕方のバタバタが減った
• 子どもが寝てから家事をしなくなった
• 自分時間もとれるようになった
「家事を誰かに任せる」
それだけで、生活は本当に変わります。
私のコンロなし生活は
色々試して少しずつ今のスタイルになりました。
この記事が、
ごはん作りがつらいと感じている方の
ヒントになると嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました！
ホットクックの予約調理で、夕方がラクになる
ホットクックの機能で助かっているのが、予約調理。
帰宅してすぐセット。
その間に子どもの宿題やお風呂など
余裕の朝にセットしておけば
帰宅時にはできたてが食べられます。
よく作るのはこんなメニューです。
・具だくさん味噌汁
• カレー、ハヤシライス
• かぼちゃの煮物、ポタージュ
• 豚バラ大根、ぶり大根
• いわしの煮物
「今日は帰りが遅くなりそう」
そんな日は、朝のうちに予約。
お味噌汁をホットクックで、ごはんを炊飯器で予約。
夕方に何もしなくていいというだけで、
気持ちの余裕がまったく違います。
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＃＃ 楽する日をつくる｜宅配食材サービス利用
宅配食材サービスのヨシケイも使います。 ヨシケイは、 管理栄養士さんが考えたメニューの 食材がセットになって届くサービス。 献立を考えなくていいのは 思っている以上にラクです。 食材がカット済みのコースとホットクックの 組み合わせが最強コンビ。
小学生・未就学児の子どもにも
食べやすいメニューが多く、我が家では好評です。
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コンロなしで「平日作らなくなった料理」
正直に言うと、
作らなくなった料理もあります。
• ハンバーグ
• お好み焼き
• 肉団子スープ
・卵焼き
手間がかかるものは、
無理に作らなくなりました。
平日は特に
切って、入れて、待つだけ
この2〜3ステップで終わる料理が中心です。
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ある平日1週間の夜ごはん
栄養バランスは…
正直ツッコミどころ満載かもしれません。
でも、コンロの前に立つ時間が格段に減りました。
• 月：そぼろ丼⚪︎、スープ⚪︎
• 火：ヨシケイ⚪︎
• 水：焼き魚、味噌汁⚪︎、豆苗とツナ和え
• 木：チャプチェ⚪︎
• 金：ハヤシライス（⚪︎：予約調理）、サラダ
⚪︎をつけたのがホットクックで作りました。
献立は事前に決めません。
冷蔵庫を見てその日に考えることが多いです。
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まとめ｜コンロなしで、家族時間と自分時間が増えた
コンロなし生活にしてから、
• 夕方のバタバタが減った
• 子どもが寝てから家事をしなくなった
• 自分時間もとれるようになった
「家事を誰かに任せる」
それだけで、生活は本当に変わります。
私のコンロなし生活は
色々試し少しずつ変化して
今のスタイルになりました。
もし今、
ごはん作りがつらいと感じている方の
ヒントになると嬉しいです。